迎来“秋分”节气，意味正式进入秋季

秋分”的意思有二

一是，日夜时间均等，由日长夜短逐步日短夜长。

二是，气候由热转凉。

秋分时间是每年的9月23日或24日。

在秋分时节，可适当多吃辛酸味，甘润具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。秋分养生虽然以多吃“辛酸”果蔬为主，但也没可吃得太饱，以免造成肠胃积滞。

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秋分过后，天气逐渐转凉，早晚温差增大，人体容易遭受各种疾病侵袭，因此须从饮食等方面加以注意。

红薯：我国医学工作者曾对广西西部的百岁老人之乡进行调查，女现此地的长寿老人有一个共同的特点，就是习惯每日食红薯，甚至装其作为主食。红薯的物质能保持智力管弹性，对防治老年快习惯性便秘十分有效。另外，红薯是一种理想的减肥食品，因其富含纤维素和果胶而具有防止糖分转化为脂肪的功能。

枸杞：枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能够降血压。男性同胞们适合保温杯里放枸杞。

温馨提示：天气转凉，早晚温差大，注意养生！